co z czym trenowac

Tysiące planów :/ Co Ty nie powiesz... Chciałem zacząć FBW od Poniedziałku , ale widzę , że LIPA :/ Znalazłem coś takiego Trenuje 3 razy w tygodniu Staż : 2 miesiące Poniedziałek , Środa , Piątek Chciałem trenować w ten Sposób ABA , BAB , ABA , BAB etc... Czy na podstawie moje stażu możecie mi rozpisać liczbę serii / powtórzeń czy proszę o zbyt [...]

[...] określił jako coś co musieli zrobić przejmując kontrakt Hunta z Pride: Nie jestem pewien odnośnie kontraktu. To chyba są 4 walki ale wydaje mi się że muszę wygrać w swojej pierwszej walce bo nie szło mi ostatnio. Nie mogę nic powiedzieć na temat tego o czym mówił White. Nie chce mieć żadnych kłopotów. Nic nie powiem (śmiech) Źródło MMARocks

[...] co sobą w walce przedstawiasz że tak piszesz?! "Instruktor nic nie potrafi, uczniowie nic nie potrafia" To co napisałęś tutaj ma się jak pięść do nosa do teo o czym jest ta rozmowa. Powiedz mi w którym momęcie napisałem że instruktor mie musi nic potrafić????? Musi potrafić uczyć, prowadzić swojego zawodnika. Kotego żeby w [...]

[...] JAK MI PODPOWIADA INTUICJA. Ty oczywiście jesteś od obalania udowodnionych rzeczy to się nazywa jak? aha doświadczenie. Nie popisałeś się tutaj niestety. Chyba nie wiesz o czym pisałem chłopie. Nigdzie nie napisałem że obalam jakieś teorie. Często się one nie sprawdzają/ w moim przypadku w 99 procentach . Doświadczenie mam w sprawach [...]

[...] wszechobecne slogany typu "ekstremalnie skuteczne" czy nauka walki z uzbrojonym przeciwnikiem... do tego typu rzeczy należy podchodzić z odpowiednim dystansem, o czym było juz na forum edit. PS: Kapap to odmiana kravki wiec trudno żeby nie pochodziła z Izraela Nie powiedziałbym zeby była brutalniejsza,kravka,jak to kravka... różni [...]

[...] co wyraza, wiekszosci kojarzy sie z joga ) a "sluchac" bedziesz potrafil w momencie gdy zarientujesz sie, ze "slyszysz" - jesli teraz nie masz pojecia o czym pisze - zaczekaj z Antkiem az to zrozumiesz - to naprawde najlepsze obecnie dla Ciebie wyjscie... juz wkrotce... badzcie czujni... cierpliwosci... dam znac... Byku66 - [...]

[...] osobiscie nie neguje stosowania supli i odzywek wsrod kulturystow. Niech sobie bioro. Ba ja nawet jestem za tym zeby dozwolone bylo branie sterydow zeby wszyscy wiedzieli na czym knury wyrosly. I tak i tak wszyscy biora. Tak czlowiek by wiedzial, ze naturalnymi metodami sie tak nie rozbuduje. Nie mialby zludzen. Stosowanie supli przez normalnych [...]

Chce poprawić główbie barki i ramiona, stąd w środy trening w tym kierunku, a wiosło to tak by odciążyć poniedziałek. Wiem że nie jest to ani FBW ani Push pull, ale chyba nie ma to wpływu na to by mięśnie rosły ? Jak wspominałem ćwiczyłem na siłowni FBW a wcześniej Push pull i efektów nie było, nie że to jest zły system, ale robiłem po 8 ćwiczeń i [...]

[...] się nad tym i lepiej wychodzi na tym gdy wcześniej stopniowo przechodził na coraz to lepsze odzywianie bo pewne rzeczy ma wypracowane i nie musi się nad nimi zastanawiać np. czym zastąpić ryż albo jakie źródła tluszczy mogę jeść gdy nie mam oliwy z oliwek w domu bo mi się skończyła a przecież w diecie ją mam. Nie wiem jak mają się wady postawy do [...]

[...] - tam gdzie sterydy są zakazane - odsyłam do innego fragmentu mojej odpowiedzi : Oczywiście bez jajek nikt Cie nie dopuści do zawodów sportowych, no chyba że organizator(o czym ktoś tam wyżej pisał)dopuści do zawodów dla jaj gości....bez jaj Co to ma do tematu ? Jak właściciel prywatnej organizacji w zasadach napisze,że walczyć mogą osoby bez [...]

[...] poniewaz nawet jesli dasz rade cwiczyc tym w tym tygodniu, to okaze sie ze za 2 tygodnie progresja juznie bedzie mozliwa - zbyt drastycznie zwiekszyles obciazenie poprzednio) chlopaki: a Wy nie piszcie mu glupot, jesli nie macie wiedzy nie macie sie czym dzielic zapraszam do lektury pozdrawiam Zmieniony przez - Drelka w dniu 2009-04-29 01:33:20

[...] ma swoje plany i kazdy wie co najlepiej na niego dziala -> wiec planu na brzuch nie zmieniam unoszenie nóg w podporze 3x30 SRODA barki,nogi jako pierwsze rób to na czym Ci bardziej zalezy, skoro nogi masz dobrze rozwiniete..to rob je tak jak masz wypisane po barkach wyciskanie sztangielek 3x9 rob lepiej sztangą i SPRZED klatki nie ZA [...]

[...] nog)brzuszki,podciaganie.Jezeli chodzi o trening na silowni to moim zdaniem jestes troche za mlody ale tak jak mowilem pogadaj z trenerem.Co do twojej wagi nie ma sie czym przejmowac z wiekiem nabierzesz ciala.Ja mam 29 lat 179cm i waze ok 75kg to nie jest za duzo,ale w ogole sie tym nie przejmuje jest mi z tym dobrze w twoim wieku bylem [...]

[...] z owym przyruchem, czyli błednie. Z reszta nie bez powodu technika na treningu jest na jego początku na względnej świerzości, a nie na końcu po walkach, gdzie jedyne o czym myślisz, to prysznic i kolacja ;) Spróbuj po każdym ćwiczeniu, w którym chcesz poprawić szybkość zrobić 1 a nawet 2 minuty przerwy i dopiero wykonać kolejne powtórzenie, [...]

[...] z owym przyruchem, czyli błednie. Z reszta nie bez powodu technika na treningu jest na jego początku na względnej świerzości, a nie na końcu po walkach, gdzie jedyne o czym myślisz, to prysznic i kolacja ;) Spróbuj po każdym ćwiczeniu, w którym chcesz poprawić szybkość zrobić 1 a nawet 2 minuty przerwy i dopiero wykonać kolejne powtórzenie, [...]

[...] zrobię rączkę do wyciągu. Dałem za to "coś" max 2 zł - dołożę rurkę, którą już mam prawie dopasowaną, dam tacie do przyspawania jedo małe kółeczko do tego i wstawię fotkę ;-) Poza tym wstawię fotkę grila, którego zrobiłem razem z tatą - jest się czym pochwalić :-D m.in. przez te prace nie mogę trenować, stąd brak wypisek - za co przepraszam.

[...] caly szpagat turecki chyba tak sie nazywa ten co nogi na bok sie rozklada:P kilka/kilkanascie przezytych przeze mnie sparingow z Zenkiem:P pozdro dla niego sensej mnie kiedys walnol i tez przezylem:P i umiem zrobic kpniecie obrotowe z wyskoku:P ale potem mnie bola nogi przez pol dnia:P no to chyba wszystko czym moge sie "pochwalic"...

[...] nie jest przesadzona choć nie wiem jakim planem trenowałeś wcześniej bo objętość treningowa też jest istotnym parametrem treningowym. Jeśli powerbuilding jest tym w czym chcesz się rozwijać to warto by było mocniej nad rdzeniem popracować i dołożyć w poszczególne dni treningowe jakieś ćwiczenia. Oczywiście masz plank czy też spacer [...]

[...] kg na rok. po drugie wilk i bak naleza do kadry ale nie sa sedziami a piotr pawlik jest i wedlug niego michal zaliczyl i to na 100% powiedział nam w zaufani ze jak michal zaczal trenowac to mu sie jeszcze nie zdazylo nie dosiadac chyba ze na malych ciezarach bo nie umie zejsc tak nisko ( poprostu czym wiekszy ciezar tym glebiej schodzi). _michaś_

[...] zagraniczne.Jest wielu naszych zawodników , których walki mi się podobają ,ale pozwolisz, że nazwisk nie będę wymieniał. Czy Pańscy rówieśnicy mają pojęcie o MMA, wiedzą na czym ten sport polega, czy musi Pan tłumaczyć im reguły? Dlaczego w Polsce wielu ludzi uważa tą dyscyplinę za zwykłe bójki, Polacy aż tak lubią stereotypy? Moi rówieśnicy [...]